La sophrologie pour les adultes
L’adulte mène souvent plusieurs vies de front (privée et professionnelle) et est parfois confronté à des changements subis (maladie, deuil, divorce, licenciement…).
Les thèmes abordés :
- les émotions, l’angoisse
- les troubles du sommeil
- les troubles alimentaires
- le stress au travail
- la confiance en soi
- le deuil
- la douleur
- les phobies
Les séances durent environ une heure et se déroulent comme suit :
- accueil, échange
- exercices autour de la respiration
- prise de conscience de sa verticalité
- mouvements doux pour libérer le corps des tensions
- relaxation
- visualisation d’images et événements positifs
A la fin de la séance, un temps d’échange sur les ressentis durant celle-ci, en toute bienveillance.
L'hypnose pour les adultes
L’hypnose pour accéder à vos ressources et libérer des blocages. Il s’agit tout simplement de provoquer des changements positifs et ainsi aider un adulte à s’épanouir naturellement dans sa vie.
L’hypnose pour :
- Préparation aux entretiens professionnels, examens
- Dépression, mal-être
- Phobie
- Changement de vie (séparation, deuil…)
- Sommeil
- Addiction
- Difficulté à prendre la parole en public
- Stress, timidité
- Allergie
Comment se déroule une séance ?
En premier temps, nous faisons connaissance et définissons votre objectif.
Je vous communique quelques notions relatives à la cohérence cardiaque et si besoin par rapport à vos émotions : Méthode TIPI, visant à identifier ses peurs inconscientes et à se libérer ou E.F.T., une forme d’acupression pour libérer les émotions négatives.
Vous pourrez refaire certains exercices au retour chez vous afin d’approfondir le travail. Nous pouvons ensuite débuter notre séance, vous entrez sereinement en état de conscience modifiée (état de transe hypnotique), vous restez consciente de tout ce que je vous dis, vous gardez le contrôle de la séance, vous être l’actrice, l’acteur, de votre changement. Vous êtes à la fois présent de ce qui se passe autour de vous et ailleurs.
A la fin de la séance, un retour à un état de conscience, ici et maintenant.
L’hypnose permet de se confronter à ses croyances en permettant l’accès à nos propres ressources : souvenirs, imagination, projection.