Sophrologie pour les futures mamans à Thionville et au LuxembourgLA GROSSESSE est un moment clé dans la vie d’une femme.

Le but de la sophrologie est de vous aider à visualiser votre accouchement de manière positive, en l’imaginant à l’avance.

Pour cela,  je vous explique comment prendre conscience de votre corps mentalement et physiquement. En vous concentrant, vous parviendrez à mieux maîtriser vos émotions, afin de ne pas subir l’accouchement, mais le vivre pleinement.

Grâce à des exercices de relaxation, vous prendrez confiance en vous, réussirez à vaincre vos craintes et dominerez mieux la douleur.

Plus sereine, vous parviendrez ainsi à vous détendre au moment de l’accouchement, car d’une certaine manière, vous aurez l’impression d’avoir déjà vécu ce moment.

Les objectifs des séances :

  • découvrir les techniques de respiration, de relaxation adaptées à la grossesse
  • mieux vivre les modifications corporelles
  • augmenter son seuil de tolérance à la douleur
  • gérer les contractions et garder le contrôle de son accouchement
  • apprivoiser les peurs liées à la grossesse
  • préparer un vécu positif de l’accouchement et de la période post-natale

IL EST POSSIBLE DE COMMENCER LES SÉANCES DE PRÉPARATION DES LE DÉBUT DE LA GROSSESSE.

 

Comment se déroule une séance ?

  • un temps d’accueil et d’échange
  • puis la pratique : vous apprenez à respirer en maîtrisant votre souffle, à vous relaxer et à relâcher toutes les tensions, pour vous sentir plus détendue.

Assise ou allongée, vous écoutez la voix du sophrologue en fermant les yeux.

Des exercices qui vous aident à visualiser votre accouchement et à dédramatiser cet évènement en le rendant positif.

 

Des séances post-natales sont également proposées, elles permettent :

  • de favoriser la récupération
  • de développer le lien avec votre bébé
  • d’accompagner l’allaitement jusqu’au sevrage
  • d’accepter son nouveau schéma corporel
  • d’accompagner la perte de poids

 

TARIF SÉANCE INDIVIDUELLE :

  • Thionville : 45 €
  • Luxembourg : 60 €