Une journée pour ralentir, respirer
et vous reconnecter à vous-même

QI GONG : Gymnastique énergétique chinoise alliant mouvements doux, respiration et concentration. Cette pratique favorise la circulation de l’énergie, l’équilibre intérieur et la détente du corps et de l’esprit.
SOPHROLOGIE : Grâce à des exercices de respiration, de relaxation par le mouvement et de visualisation positive, la sophrologie vous aide à retrouver calme, confiance et harmonie intérieure.
YIN YOGA : Yoga doux et méditatif où les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de relâcher les tensions profondes, améliorer la souplesse et favoriser le lâcher-prise.
AYURVEDA : Médecine traditionnelle indienne fondée sur l’équilibre du corps et de l’esprit. Découvrez des conseils simples et naturels pour mieux comprendre votre constitution et préserver votre bien-être au quotidien.
YOGA NIDRA : Aussi appelé « yoga du sommeil », cette pratique guidée vous conduit dans un état de relaxation profonde entre veille et sommeil, propice au ressourcement physique et mental.
PRANAYAMA : Art de la respiration issu du yoga. À travers différentes techniques respiratoires, apprenez à apaiser le mental, renforcer votre vitalité et améliorer votre concentration.
AUTO-HYPNOSE : Découvrez des outils simples pour accéder à vos ressources intérieures. L’auto-hypnose permet de favoriser la détente, le mieux-être et le développement personnel en toute autonomie.
YOGA DU RIRE : Une pratique ludique mêlant exercices de rire, respiration et mouvements corporels. Sans avoir besoin d’humour ou de blagues, elle permet de relâcher les tensions et de retrouver énergie et bonne humeur.