Chaque séance est unique, avec une thématique différente à chaque fois, mais le déroulement général reste le même.

• Nous commençons par un moment de relaxation et de centrage, pour vous permettre de vous détendre et de vous connecter à l’instant présent
• Ensuite, nous explorons différentes techniques de sophrologie, d’auto-hypnose, de méditation et de fleurs de Bach, en fonction de la thématique de la séance, comme par exemple : “Ouff, je respire”, “la gestion des émotions”, “le sommeil”, “vitalité et énergie”….
• Je vous guide à travers des exercices pratiques, des visualisations, des respirations et des méditations, pour vous aider à développer votre bien-être physique et mental
• Nous terminons la séance dans un espace d’échange libre et bienveillant
• Le moment d’échange à la fin de la séance est un espace libre et sans obligation, où chacun peut s’exprimer s’il le souhaite. C’est l’occasion de partager vos expériences, de poser des questions et de bénéficier du soutien du groupe. L’échange se déroule dans une ambiance bienveillante et respectueuse, où chacun est libre de s’exprimer en toute confiance.