Sportifs
En tant que pratiquante passionnée d’apnée et de plongée, et fort de mon expérience , je comprends les défis mentaux et physiques auxquels les sportifs sont confrontés. J’ai développé une approche unique combinant l’hypnose, la sophrologie et la PNL pour optimiser les performances et le bien-être des athlètes.
Mon approche pour les sportifs :
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Optimisation des performances
- Amélioration de la concentration et de la visualisation
- Récupération et prévention des blessures
Mon expérience
Ce que je fais pour mon club :
- J’anime des séances de relaxation et de visualisation pour les membres du club, les aidant à se préparer mentalement pour les entraînements et les compétitions.
- J’offre des accompagnements individuels pour les sportifs qui souhaitent travailler sur des objectifs spécifiques ou surmonter des difficultés particulières.
- Je donne des informations sur les techniques de respirations, et l’importance de la gestion du stress.
En résumé :
Mon approche personnalisée permet aux sportifs de :
- Développer leur potentiel mental et physique.
- Améliorer leurs performances.
- Gérer le stress et l’anxiété.
- Optimiser leur récupération.
- Prévenir les blessures.
En mettant en avant mon expérience avec mon club d’apnée, je peux démontrer concrètement l’efficacité de mes méthodes et établir une relation de confiance avec les sportifs.
Témoignages
En préalable à mes séances d’apnée, que ce soit en statique ou en dynamique et notamment en fosse, j’ai eu l’occasion de participer à plusieurs séances de
sophrologie dispensées par une sophrologue certifiée. Je dois avouer qu’au départ j’étais un peu sceptique quant à l’efficacité d’une telle méthode. Et pourtant, durant mes entraînements j’ai appliqué les attitudes à adopter. La respiration et la gestuelle avant, pour améliorer l’efficacité du remplissage des poumons, et durant l’apnée la prise de conscience que chaque geste consomme de l’oxygène . C’est d’autant plus vrai en apnée statique où tous les muscles, y compris ceux du visage, doivent être parfaitement relâchés. La préparation mentale de la sophrologie a beaucoup contribué à ces nouveaux réflexes que j’applique désormais et qui me procurent de nouvelles sensations. Claude apnéiste
Je suis Sylvain, 44ans, et je cours depuis… toujours je crois. Partageant l’apnée en loisir avec Sylviane, nous sommes venus à discuter de mes projets, elle m’a parlé des bienfaits de la sophrologie. Je n’avais jamais accordé trop d’importance à ce type de pratique, mais comme elle me l’explique, je réalise que cela pourrait bien m’aider, alors je me laisse guider par Sylviane. Elle a préparé des cours adaptés aux sportifs, 3 cours audio que je reçois l’un après l’autre. Je les écoute régulièrement, j’y prends goût et il devient alors de plus en plus facile pour moi de me mettre « dedans », dans ma bulle, concentré. Je suis les exercices proposés par Sylviane, je me laisse totalement porter par ses paroles. Je compte continuer avec la sophrologie qui m’a beaucoup apporté depuis que Sylviane me l’a partagée. C’est une très belle découverte, et pour ça je remercie Sylviane de m’avoir expliqué et fait pratiquer la sophrologie. Sylvain coureur à la diagonale du fou