Un examen ou une épreuve sportive
La sophrologie aide l’étudiant ou le sportif à se préparer mentalement, c’est à dire à utiliser toutes les ressources nécessaires pour modifier ses pensées, son comportement et adopter une attitude de gagnant.
Confiance, concentration, motivation, habileté mentale sont autant d’aptitudes que l’on peut apprendre à développer.
« Comment mieux vivre les pressions et le challenge d’une compétition ou d’un examen? Qu’est-ce qui m’empêche de me “lâcher” totalement ? Pourquoi je doute ? Puis-je travailler sur la confiance ?»
L’entraînement mental est basé sur l’élaboration d’une stratégie d’entraînement.
Les objectifs des séances pour les sportifs :
- stimuler l’imagination et développer des pensées positives pour progresser
- améliorer les facultés d’attention, de concentration
- vaincre la fatigue, lutter contre le découragement et la démotivation
- gérer les peurs et l’anxiété et récupérer un bon sommeil
- changer les schémas négatifs inconscients qui peuvent limiter
Je suis moi-même sportive car je fais de la plongée depuis 15 ans ; la sophrologie m’aide à pratiquer l’apnée de façon plus confortable.
Les objectifs des séances pour les étudiants :
- mieux dormir pour bien récupérer et être en forme
- travailler sa mémoire
- gérer le stress d’un concours, d’une épreuve à l’oral
- gérer son mental de la performance
Le stress est bien sûr un moteur de la performance chez l’étudiant ; c’est lui qui amplifie l’envie, la volonté de se surpasser ; mais si ce stress déborde et n’est pas maîtrise, il s’oppose à la réussite.
Comment se déroule un accompagnement ?
- à la première séance nous définissons votre objectif
- la pratique vous permet de découvrir des outils dont vous pourrez vous servir très facilement dans votre quotidien
- le but de cet accompagnement est que vous deveniez autonome et sachiez parfaitement maîtriser les outils
TARIF SÉANCE INDIVIDUELLE :
- Thionville : 45 €
- Luxembourg : 60 €