La sophrologie pour les sportifs, les étudiants
La sophrologie pour évoluer et développer ses potentiels.
La sophrologie aide l'étudiant ou le sportif à se préparer mentalement, c’est à dire à utiliser toutes les ressources nécessaires pour modifier ses pensées, son comportement et adopter une attitude de gagnant.
Confiance, concentration, motivation, habileté mentale sont autant d’aptitudes que l’on peut apprendre à développer.
« Comment mieux vivre les pressions et le challenge d'une compétition ou d’un examen? Qu'est-ce qui m'empêche de me "lâcher" totalement ? Pourquoi je doute ? Puis-je travailler sur la confiance ? ». L'entraînement mental est basé sur l'élaboration d'une stratégie d'entraînement.
Les objectifs des séances pour les sportifs :
- stimuler l'imagination et développer des pensées positives pour progresser
- améliorer les facultés d'attention, de concentration
- vaincre la fatigue, lutter contre le découragement et la démotivation
- gérer les peurs et l'anxiété et récupérer un bon sommeil
- changer les schémas négatifs inconscients qui peuvent limiter
Je suis moi-même sportive car je fais de la plongée depuis 15 ans ; la sophrologie m'aide à pratiquer l'apnée de façon plus confortable.
Les objectifs des séances pour les étudiants :
- mieux dormir pour bien récupérer et être en forme
- travailler sa mémoire
- gérer le stress d’un concours, d’une épreuve à l’oral
- gérer son mental de la performance
Le stress est bien sûr un moteur de la performance chez l’étudiant ; c’est lui qui amplifie l’envie, la volonté de se surpasser ; mais si ce stress déborde et n’est pas maîtrise, il s’oppose à la réussite.
Comment se déroule un accompagnement ?
- à la première séance nous définissons votre objectif
- la pratique vous permet de découvrir des outils dont vous pourrez vous servir très facilement dans votre quotidien
- le but de cet accompagnement est que vous deveniez autonome et sachiez parfaitement maîtriser les outils
L'hypnose pour les sportifs, les étudiants
L'hypnose, pour modifier ses croyances, dépasser ses limites.
L’hypnose est un outil complet qui, mis au service d’un sportif ou d’un étudiant, peut l’aider à franchir des obstacles, améliorer ses performances, sa concentration, gérer ses émotions.
Les objectifs des séances pour les sportifs :
- Gérer la douleur dans certains sports
- Renforcer la cohésion d’équipe
- Entretenir votre motivation
- Mettre en parenthèse un problème lié à l’environnement ou autre.
- Zider efficacement à la correction ou la mémorisation d’un geste.
- Optimiser la concentration, visualisation
- Améliorer la récupération après l’effort.
Les objectifs des séances pour les étudiants :
- Gérer son stress et retrouver le calme
- Se recentrer sur l’essentiel
- Mieux connaître son potentiel
- Dédramatiser la situation
- Gérer son comportement alimentaire
Comment se déroule une séance ?
J’accueille le sportif ou l’étudiant, une discussion se met en place afin de connaître son objectif, pour orienter le travail dans le bon sens, en pratiquant l’hypnose conversationnelle. Allongé dans un fauteuil, on commence la phase de relaxation de l’esprit, puis par le biais d’un récit imagé ou d’un conte, on va se contacter aux ressources du sportif ou de l’étudiant, puis on va passer en revue ses compétences.
Cela va être une invitation à participer activement, à écouter et à coopérer.
Si vous avez besoin d’une deuxième séance, elle aura lieu, au minimum 1 semaine plus tard afin que le travaille de l’inconscient ait le temps de démarrer.
Votre motivation est primordiale, sans celle-ci, les suggestions mentales n'auront aucun effet.
